In dit blog 5 voordelen van mindfulness. Je kent vast het gevoel van stress en dat je het teveel wordt. In de momenten van stress bevinden we ons eigenlijk allemaal in een automatische staat van zijn. We worden geleefd door verschillende omringende elementen. We zijn niet met 1 ding bezig maar met meerdere dingen tegelijk. … Meer lezen

Wat kan je extra energie geven voor krachttraining? 5 tips! Wat te eten voor het trainen? Of wat te drinken voor het trainen? Trainen op een lege maag werkt niet altijd even goed voor iedereen. Sommige zweren erbij omdat dit goed zou zijn om je vet aan te spreken en te verliezen (als dit een … Meer lezen

4 voordelen van pre-workout In dit blog hebben we het over de pre-workout en het verkrijgen van resultaat door dit supplement. Veel mensen gebruiken Pre-Workout en zweren er goede resultaten mee te behalen. We gaan nu in op de voordelen die Pre-workout kan hebben, mits je je houdt aan de maximale dagdosering. Pre-workout bestaat doorgaans … Meer lezen

Waarom is het belangrijk om je benen te trainen? Je benen trainen is ontzettend belangrijk en heel veel mensen onderschatten dit enorm! Dat is eigenlijk heel jammer maar misschien ook wel heel begrijpelijk, of toch niet?? Ik vind het persoonlijk heel belangrijk omdat dit een groot deel van je lichaam is en dat behoort ook … Meer lezen

5 fouten die je NIET moet maken tijdens je training! Welke dingen moet je nou eigenlijk niet doen tijdens je training? Je wilt alles uit je training halen, maar toch voelt dit achteraf niet zo. Soms heb je natuurlijk dagen waarin je minder energie hebt of dat je niet zo lekker in je hoofd zit. … Meer lezen

Dit is waarom vasten goed voor jou kan zijn! Je hebt vast wel eens van de Ramadan gehoord? Binnen de Islam is dit een jaarlijkse traditie waarin moslims gedurende een maand vanaf zonsopgang niets eten en drinken. Na zonsondergang mag dit wel. Het niet eten en drinken noem je vasten. Er zijn verschillende redenen waarom … Meer lezen

Dit zijn 5 voordelen van creatine die je moet weten! Creatine is een organische koolstof stikstof verbinding die van nature voorkomt in je lichaam. Het wordt gemaakt uit 3 aminozuren arginine, glycine en methionine. Zoals je misschien in dit blog over supplementen hebt kunnen lezen levert creatine energie in de spieren om explosieve krachtinspanning te … Meer lezen

Dit zijn 5 voordelen van trainen met losse gewichten. Vroeger waren de super-de-luxe apparaten er nog niet en waren er alleen nog maar losse gewichten zoals dumbbells, halterstangen en schijven. Op enkele hele simpele machines, kon je alleen op deze manier trainen. Waarom trainen met losse gewichten?Ten eerste zijn ze ruimtebesparend (makkelijk voor thuis) en … Meer lezen

Dit zijn de 6 belangrijkste voordelen van Omega 3- vetzuren In een eerdere review over dit geweldige product wil ik graag nog een blog schrijven over de belangrijkste voordelen! Om nog even stil te staan bij een aantal vragen, behandelen we een paar hieronder zodat je een beter beeld krijgt van Algenolie. Hoe gezond is … Meer lezen

Squatten: 5 tips die belangrijk zijn bij deze compound oefening. Squatten is eigenlijk een kniebuiging die je met of zonder weerstand kunt uitvoeren. De Engelse term Squat kent iedereen wereldwijd. Het is ook een zeer belangrijke compound oefening die iedere krachtsporter eigenlijk in zijn of haar trainingsschema zou moeten opnemen. Wat is het nut van … Meer lezen