Hoe herstel je na krachttraining? 3 krachtige tips! Wil je maximaal presteren in je training, dan zal je ook zeker aan herstel moeten denken. Niet alleen herstel tussen je setjes maar ook na je training. Maar hoe doe je dat en wat heb je nodig? Voor het herstel van een spier (groep) heb je minimaal … Meer lezen
Hoe krijg je nu écht resultaat met kracht training? 7 tips! Hoe goed je ook denkt bezig te zijn met kracht training, er is veel meer dat je kunt doen om nog betere resultaten te boeken. Om bijvoorbeeld echt een droomlichaam te creëren, een gezond gewicht te behalen en te behouden of om spiermassa op … Meer lezen
Hoe zorg je ervoor dat je een gezonde leefstijl kan blijven volhouden? In dit blog ga ik mijn eigen ervaring met je delen over mijn leefstijl. Het is namelijk helemaal niet zo moeilijk om je leefstijl te verbeteren, maar daarvoor moet je wel zelf de stappen zetten om dit te gaan doen. Het is niet … Meer lezen
Dit is waarom een warming up noodzakelijk is voor elke training! Wat is een goede warming up voor krachttraining?Warme, soepele spieren zijn noodzakelijk om je training goed te kunnen doen. Je hart wat sneller te laten kloppen en het bloed door je spieren te pompen. Je dient je lichaam voor te bereiden op een intensieve … Meer lezen
Welke supplementen heb je nodig? Om een gezonde leefstijl te behouden heb je aanvullingen nodig naast je dagelijkse voeding. Dat kunnen we stellen omdat de voedingsbodem in de agrarische sector zodanig is uitgeput dat belangrijke voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen in veel belangrijke voedingsmiddelen niet voldoende meer zijn. Kies je voor biologische voeding zoals ik … Meer lezen
In dit blog 5 voordelen van minder suiker eten. We willen zo gezond mogelijk leven, althans dat is de intentie van jou, van mij en iedereen die je kent. Alleen word het ons ongelooflijk moeilijk gemaakt in een wereld van consumptie en gemak. Gelukkig is niets onmogelijk en kan je wel degelijk minder suiker eten … Meer lezen
In dit blog 5 voordelen van mindfulness. Je kent vast het gevoel van stress en dat je het teveel wordt. In de momenten van stress bevinden we ons eigenlijk allemaal in een automatische staat van zijn. We worden geleefd door verschillende omringende elementen. We zijn niet met 1 ding bezig maar met meerdere dingen tegelijk. … Meer lezen
Wat kan je extra energie geven voor krachttraining? 5 tips! Wat te eten voor het trainen? Of wat te drinken voor het trainen? Trainen op een lege maag werkt niet altijd even goed voor iedereen. Sommige zweren erbij omdat dit goed zou zijn om je vet aan te spreken en te verliezen (als dit een … Meer lezen
4 voordelen van pre-workout In dit blog hebben we het over de pre-workout en het verkrijgen van resultaat door dit supplement. Veel mensen gebruiken Pre-Workout en zweren er goede resultaten mee te behalen. We gaan nu in op de voordelen die Pre-workout kan hebben, mits je je houdt aan de maximale dagdosering. Pre-workout bestaat doorgaans … Meer lezen
Waarom is het belangrijk om je benen te trainen? Je benen trainen is ontzettend belangrijk en heel veel mensen onderschatten dit enorm! Dat is eigenlijk heel jammer maar misschien ook wel heel begrijpelijk, of toch niet?? Ik vind het persoonlijk heel belangrijk omdat dit een groot deel van je lichaam is en dat behoort ook … Meer lezen