Moet ik eten vóór mijn (kracht)training? En zo ja, wat dan?

moet ik eten voor mijn workout

We gaan het in dit blog hebben of het verstandig is om te eten voor je krachttraining en zo ja, wat eet je dan. We gaan dus een aantal zaken behandelen in dit blog om je natuurlijk de extra voordelen in te laten zien van voeding voor de krachttraining. Dit gaan we uitdiepen in dit … Meer lezen Moet ik eten vóór mijn (kracht)training? En zo ja, wat dan?

Is het slim om cardio training te gebruiken om vet te verliezen of niet?

Is het slim om cardio training te gebruiken om vet te verliezen of niet

Is het slim om cardio training te gebruiken of in te zetten om vet te verliezen of juist niet? Een vraag die we gaan uitdiepen en beantwoorden. Of je nu spiermassa op wilt bouwen en/of wil afvallen, het is altijd van belang je vetpercentage in de gaten te houden. Hoeveel cardio moet je inzetten om … Meer lezen Is het slim om cardio training te gebruiken om vet te verliezen of niet?

3 super tips om een droomlichaam te bouwen

3 tips voor een droomlichaam uitgelicht

We denken vaak in details. We vragen ons af hoeveel we moeten doen om die sixpack te verkrijgen en welke oefeningen daarvoor nodig zijn. Hoeveel moet ik eten op een dag? Wat moet ik eten om af te vallen? Hoe vaak moet ik eten? In dit artikel staan 3 tips om een droomlichaam te bouwen. … Meer lezen 3 super tips om een droomlichaam te bouwen

7 basisprincipes van krachttraining voor beginners

7 basisprincipes krachttraining uitgelicht

Je wilt trainen en die gedachte is super! En ik weet ook zeker dat je de intentie hebt om gelijk goed van start te gaan. Die twee ingrediënten zijn nodig maar je hebt nog meer nodig. Je hebt de juiste mindset nodig maar ook de juiste tools. Thuis of in de sportschool. De definitie van … Meer lezen 7 basisprincipes van krachttraining voor beginners

Waarom yoga zo goed voor je is

twee vrouwen op het strand in yoga positie

Vind ook de rust en ontspanning in jezelf Weet jij wat yoga is? Wat het eigenlijk inhoudt? Als ik er met mensen over praat vinden ze het allemaal maar een beetje gek als ik zeg dat ik ook de oefeningen inzet in mijn eigen training. Yoga kent vele voordelen die jou kunnen helpen om net … Meer lezen Waarom yoga zo goed voor je is

Makkelijk, gezond en blijvend afvallen met een bewezen strategie

Makkelijk, gezond en blijvend afvallen? Dat wil jij toch ook? Dat kan met een bewezen strategie! We willen allemaal zo snel en gemakkelijk afvallen en misschien wel het allerbelangrijkste; gezond afvallen met een blijvend resultaat. Maar hoe doe je dit nou op een verantwoorde manier zonder het ‘jojo’ effect? Daarbij komt kijken dat de meeste … Meer lezen Makkelijk, gezond en blijvend afvallen met een bewezen strategie