Moet ik eten vóór mijn (kracht)training? En zo ja, wat dan?

moet ik eten voor mijn workout

We gaan het in dit blog hebben of het verstandig is om te eten voor je krachttraining en zo ja, wat eet je dan. We gaan dus een aantal zaken behandelen in dit blog om je natuurlijk de extra voordelen in te laten zien van voeding voor de krachttraining. Dit gaan we uitdiepen in dit … Meer lezen Moet ik eten vóór mijn (kracht)training? En zo ja, wat dan?

Is plaatselijk vetverlies mogelijk?

Is plaatselijk vetverlies mogelijk

Is plaatselijk vetverlies mogelijk? In dit blog gaan we het hebben over het verliezen van vet op bepaalde plekken van je lichaam en of dat mogelijk is. In het Engels is hier een hele mooie term voor: Spot reduction. Heel veel ‘Goeroes’ wereldwijd claimen dat het mogelijk is om op bepaalde plekken van je lichaam … Meer lezen Is plaatselijk vetverlies mogelijk?

Is het slim om cardio training te gebruiken om vet te verliezen of niet?

Is het slim om cardio training te gebruiken om vet te verliezen of niet

Is het slim om cardio training te gebruiken of in te zetten om vet te verliezen of juist niet? Een vraag die we gaan uitdiepen en beantwoorden. Of je nu spiermassa op wilt bouwen en/of wil afvallen, het is altijd van belang je vetpercentage in de gaten te houden. Hoeveel cardio moet je inzetten om … Meer lezen Is het slim om cardio training te gebruiken om vet te verliezen of niet?

Waarom je bij elke maaltijd eiwitten moet eten

bodyenmindsucces maaltijd kip en vis eiwitten

Weet jij waarom je bij elke maaltijd eiwitten moet eten? Proteïne of eiwitten is een term die je iedereen wel kent. Vooral onder de bodybuilders, fanatieke fitness lui en powerlifters is eiwit onmisbaar in het dieet. Als je fanatiek aan krachttraining doet heb je energie nodig, een waardig dieet met kwalitatieve eiwitten. Maar ook als … Meer lezen Waarom je bij elke maaltijd eiwitten moet eten

3 super tips om een droomlichaam te bouwen

3 tips voor een droomlichaam uitgelicht

We denken vaak in details. We vragen ons af hoeveel we moeten doen om die sixpack te verkrijgen en welke oefeningen daarvoor nodig zijn. Hoeveel moet ik eten op een dag? Wat moet ik eten om af te vallen? Hoe vaak moet ik eten? In dit artikel staan 3 tips om een droomlichaam te bouwen. … Meer lezen 3 super tips om een droomlichaam te bouwen

7 basisprincipes van krachttraining voor beginners

7 basisprincipes krachttraining uitgelicht

Je wilt trainen en die gedachte is super! En ik weet ook zeker dat je de intentie hebt om gelijk goed van start te gaan. Die twee ingrediënten zijn nodig maar je hebt nog meer nodig. Je hebt de juiste mindset nodig maar ook de juiste tools. Thuis of in de sportschool. De definitie van … Meer lezen 7 basisprincipes van krachttraining voor beginners